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週末
小週末
歡樂是由生活來創造
悠閒是對生活的品味
生活的品質來自於
工作之餘的生活品味
也來自於努力後的附加價值
小橘由於工作的關係,能有的休閒....就是假日了
不知為什麼,以前踫到週六並不會有太大的感覺
而現在突然發現,忙錄了一個禮拜....既然會對週六有感覺
不可思議的是,很久沒覺得禮拜天有什麼...
但現在覺得禮拜天是一個Good Day
所以 小橘
幸福可以擁有休假
開心可以擁有渡假
惜福現在 珍惜所有一切美好的 人 事 物
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F-16
F-16
http://www.youtube.com/watch?v=XuePyOT5ENc&mode=related&search=
http://www.youtube.com/watch?v=clpyv8tMEDo&mode=related&search=
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自我檢測一下是否有【病態大樓症候群】
醫師警告，辦公室也會生病，你一到辦公室就狂打噴嚏、頭昏眼花咳不停嗎？那你可能得了「病態大樓症候群」！
擔任研究助理的Amy，每天一到辦公室就開始覺得渾身不對勁，頭昏昏、鼻子塞、眼睛癢…她總是覺得好像快感冒了，但下了班之後，這些不舒服的情形又改善了。
你是不是也像Amy一樣「上班一條蟲，下班一條龍」？專家指出，如果你的上班場所很多人有類似的情形，就必須提防是「病態大樓症候群」在作祟。
台北市萬芳醫院副院長 謝瀛華 醫師指出，據美國醫界和微生物學會的研究報告，建築物就像人一樣，也會得「病」，包括醫院、家庭住宅和摩天大樓在內的任何建築物，都可變成「病屋」。通常在新屋或密閉整天開空調的大樓，因空氣不流通，加上室內許多化學物品有害成分，導致置身其中的人出現種種不適症狀。
病徵： 以下特徵
可以自我檢測
「病態大樓症候群」(Sick Building Syndrome，SBS)有以下幾項特徵，OL可以自我檢測，看看妳有無這樣的情形發生：
★上班時經常頭暈、頭痛？
★在辦公室時，經常喉嚨癢、忍不住想咳嗽？
★上班時眼睛容易疲累或乾癢，或經常眼結膜過敏發炎？
★覺得工作場所空氣不好，容易打噴嚏、鼻塞、流鼻水？
★容易感冒，經常喉嚨痛，或喉嚨痛很久才痊癒？
★在辦公室容易有呼吸急促、胸部緊迫悶脹的感覺？
★每天上班有無法解釋的疲累感？
如果你出現以上症狀，可能就是因為上班場所建築物空氣品質不佳，因而導致的病態大樓症候群。
判讀：七大指標
鑑別是否罹病
如何判斷你是否罹患「病態大樓症候群」？ 謝瀛華 醫師提供以下幾種鑑別方法：
1.離開居室一段時間，不適症狀即紓解或消失。
2.同事、友人中也有相似症狀並反覆發作。
3.在房間內待的時間越長，症狀越明顯。
4.居室內經常嗅到異常氣味。
5.搬遷至新建築物未超過半年。
6.屋內剛油漆粉刷，或剛作大規模消毒處理；並新添置家具、裝飾品或電氣用品。
7.室內空氣不流通，常有人抽煙或有廚房煙霧滲入。
不過， 謝瀛華 醫師表示，即使有這些症狀，也不必因此對建築物產生恐懼心理，因為居室內的有毒害物質，必須要達到特定濃度，且在室內通風條件不良的情況下，才可能影響健康。
那麼，這種在不良的辦公環境中工作所出現的身心不適症狀，算不算職業病呢？
台大醫院環境暨職業醫學部主任郭育良指出，職業病對於引起疾病的暴露物質、症狀，都有很嚴格的定義，病態大樓症候群是一種新興的文明病，需要有更多的診斷標準和資訊，才能確認是否符合職業病的範疇，現在密閉式的高樓大廈林立，安全的職場環境將是一大重要課題。
預防： 改善環境
通風消毒種植物
如何預防自己罹患病態大樓症候群？謝瀛華、 譚健民 醫師建議先從環境著手：
1.新建的樓房一定要加強空氣對流，避免密閉式或半密閉式，必要時可加裝負離子機及紫外線殺菌設備。
2.搬遷新居或新辦公樓不宜操之過急，最好在新房建成裝修後，開窗通風一段時間，再遷入居住或辦公，以減輕對人體的影響。
3.要經常開窗，利用自然通風交換室內外空氣，以保持室內空氣新鮮乾淨。
4.定期清理並消毒空調設備與冷卻水塔。
5.在辦公室種植一些綠色植物，或擺一盆水，調節環境濕度，避免過度乾燥。
轉貼自中國時報E3 日期 2007/04/24
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美國空軍公布之飛行員操作程序~~此欄相關問題請別問我！
飛行員操作程序
多重命令講習11- F-16、、(PACAF) 第3冊、、(類別)飛行操作、、1995年四月 21 日版、
適用命令之指揮部門
空中戰鬥司令部 (ACC)
空中教育訓練司令部(AETC)
美國國民警衛隊聯絡處(NGB)
太平洋空軍 (PACAF)
美國駐歐洲空軍 (USAFE)
F-16飛行員操作程序
本空軍指導準則(Air Force Policy Directive)編號AFPD 11-4,航空軍種類別.其中第八章與部分操作程序互補.此指南規範所有空軍戰術聯隊飛行員操作空軍F-16的標準操作與武器運用程序.空軍作戰中心(USAF Air Warfare Center [USAFAWC])與空軍戰術訓練中心(Warrenton Training Center [USAFWTC])指揮之航空器可脫離本準則的範疇內容,視該單位核準測試計劃的需求，以符合測試評估目的。根據本準則規範，所有過時程序經核准後放棄使用。發布第二級戰備狀態時，本指南亦適用於美國空中國民兵(in ANGIND2)與美國空軍後備單位 (in AFRESIND2)。注意: 本版合併第9章段落補充：並在重點與專有名詞處使用粗體字顯示以加強提示功能。(PACAF/ACC/AFRES/ANG/AETC)。
‧修正摘要‧
This supplemented publication includes EMC 95-1.
Supersedes MCR 55-116, 7 May 1993
Certified by: MGen John M. McBroom
OPR: HQ PACAF/DOTV (Maj Mark J. Warner)
OPR: HQ ACC/DOTV (LT Col J.J. Johnston)
校訂版 62頁/分類：F
‧授權‧
JOHN M. LOH, General, USAF Commander
HENRY VICCELLIO, JR., General, USAF Commander
DONALD W. SHEPPERD, Maj Gen, USAF Director, Air National Guard
JOHN G. LORBER, General, USAF Commander
JAMES I. JAMERSON, General, USAF Commander
第 1章 ‧介紹‧
一般
MCI 11-F16, Vol 3 1995 年四月 21 日總則改編
第 2章 ‧任務計劃‧
責任
一般的程序
地圖 / 圖表準備
簡報 / 歸詢
單位檢查表 /局部領航資料
第 3章 ‧一般操作程序‧
地上可視信號
飛行前（Preflight）
飛機控制面的改變
一般低空程序
LANTIRN 操作
空中加油
夜間操作程序
燃料需求
進場及降落
空中交通範例
戰術空中交通管制範例
觸地重飛
低空滑降進場（low approaches）
空中交通擁擠範例
逐一進場及降落
編隊進場及降落
高度計的使用
滑行道（taxi）
飛行編隊
飛行前檢查
編隊起飛
起飛
合流,會合/返航
一般編隊
戰術編隊
追隨編隊
展示編隊
演習代號
Ops 檢查
無線電程序
第 4章 ‧儀器執行程序‧
進場種類
起飛和加入編隊(Joinup)
尾隨離開/重新編隊
編隊解散
編隊穿越
編隊進場
模擬器飛行
抬頭顯示器的使用 (HUD)
空用雷達進場 (ARA)
第 5章 ‧空對空武器的運用‧
參考：Refer5.1.MCI 11-F16 Vol 3 1995 年四月 21 日 3
模擬槍的運用
使用限制
第 6章 ‧空對面武器的運用‧
視距外攻擊
天侯的最小要求
拋擲攻擊
夜間武器釋放 / 操作範圍
LANTIRN 武器釋放 / 操作範圍
夜間/ VRD 威脅反應
第 7章 ‧非常態操作程序‧
一般
檢修放棄、取消(ground aborts)
起飛放棄、取消
飛行時放棄(air aborts)
無線電失效
惡劣天侯的穿越(severv weather penetration)
失去僚機的程序
空間迷向
武器系統故障
攔截起落架執行程序
飛行中緊急狀況程序練習(SFO)
搜救程序(SARCAP)
危險的動作程序
第 8章 ‧局部操作程序‧
第 9章 ‧主要指揮執行程序‧
附件
1. 飛行簡報指導
1. 地面 Ops / 起飛 / 出發
2. 恢復 / 降落簡報指導
3. 特別課目簡報指導
3.1. 進階操作 / 儀器簡報指導
3.2. 空中加油簡報引導
3.3. 空戰訓練 (ACBT) / 攔截簡報指導
3.4. 基本戰鬥戰術 (BFM) / 空戰戰術 (ACM) 簡報指導
3.5. 護航任務簡報引導
3.6. DART Tow Coordination簡報引導
3.7. DART簡報指導
3.8. 低空航行簡報指導
3.9. 空對面武器運用簡報指導
A. 長距任務(RANG MISSION )
B. 對面攻擊戰術
C. 野鼬(Wild Weasel) / 裝甲搜索獵殺(Armed Recce) / 密接空中技援
D. LANTIRN
E. 殺手斥候(Killer Scout)
3.10. 警告簡報指導
3.11. 組員協調 / 阻礙 / 戰場組員簡報指導
3.12. 任務簡報指導
2. 危險動作程序4 MCI 11-F16, Vol 3 1995年四月 21 日
(Critical Action Procedures.4 MCI 11-F16, Vol 3 21 April 1995)
3. 科目 - 段落 索引.MCI 11-F16 Vol 3 1995 年四月 21 日 5
(Subject - Paragraph Index.MCI 11-F16 Vol 3 21 April 1995 5,)
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〃☆夏川里美微笑暫別歌壇 約定今年夏天再復出
夏川里美微笑暫別歌壇 約定今年夏天再復出 2007-04-02 19:39:13 沖繩歌姬夏川里美上週末在東京舉辦新專輯「思念之風」演唱會，終於與歌迷約定復出的時間，親口證實她之前撲朔迷離的音樂計劃，並粉碎退出演藝圈的流言。自2月份宣佈暫別歌壇之後，夏川里美的官方網站與歌友會隨即關閉，之後更傳出姐弟戀緋聞，引起各界騷動。3月30日暫別歌壇前的最後演唱會中，夏川里美特別強調，歌友會將在夏季重新運作，而官網也在演唱會當天全新改版上線，讓台下樂迷都興奮不已。夏川里美睽違一年四個月後推出的「思念之風」專輯，不但網羅槙原敬之、可苦可樂等主流音樂製作人操刀，更請來沖繩天團BEGIN製作，搭配琉球傳統音樂青年會樂手大合唱，此外還添加了古箏、馬頭琴等中國樂器編曲，將流行音樂賦予清新的民族色彩，加上她透明清亮的歌聲，充分展現出夏川里美在音樂上對亞洲的熱愛與企圖心。此外，改編自「淚光閃閃」一曲的同名電影(妻夫木聰、長澤雅美主演)不但在日本創下30億票房的輝煌紀錄，上週五在台灣上映後，也有330萬(北市票房)的佳績，預計將又是一部票房奪冠的人氣日片。面對這種溫馨催淚電影，許多網友表示觀賞前都決定要忍住淚水，但在片尾一播出的夏川里美歌聲，觀眾紛紛淚灑戲院，甚至有人表示歌曲本身比劇情更加令人動容。去年日本的電影記者會上，夏川里美的現場演唱即讓男主角妻夫木聰當場落淚，妻夫木聰還表示：「看到所有工作人員的心血結晶透過電影呈現，再搭上如此感動人心的歌聲，眼淚就不知不覺地流了出來」。
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〃☆０４月０２日*心情日記
又是一個極為快樂的一天呀！雖然天空不作美，給我下了一場雨；月老不幫我，讓┌他┐去練球，但今天還是過的很快樂，因為段考成績出來囉︿︿熱呼呼唷！成績考的超好的，真為自己感到高興，但不知為啥，平均的成績對我而言似乎不是很高，所以說要高興也不是，說要難過也不是呀！算了＂下次要再努力，一定要再拿高分，基測拼啦！說到成績，小賴的地理，一想到就想哭＝ ＝因為他失誤，唉！很可惜耶！想當初在考前他還那麼努力，老天竟給開了這麼大的玩笑，真是沒天理呀～
王八蛋小穎，說我們這群怎樣啦？！自己也沒多好，哼哼！！生氣 ＞＂＜
日期//* ９５年０４月０２日 星期//* 一 天氣//* 陰雨 心情//* 開心
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〃☆ALL OUT OF LOVE
ALL OUT OF LOVEWritten:Graham Russell/Clive DavisI'm lying alone with my head on the phoneThinking of you till it hurtsI know you hurt too but what else can we doTormented and torn apartI wish I could carry your smile and my heartFor times when my life feels so lowIt would make me believe what tomorrow could bringWhen today doesn't really know, doesn't really knowChorus:I 'm all out of love, I'm so lost without youI know you were right believing for so longI 'm all out of love, what am I without youI can't be too late to say that I was so wrongI want you to come back and carry me homeAway from this long lonely nightsI'm reaching for you, are you feeling it tooDoes the feeling seem oh so rightAnd what would you say if I called on you nowAnd said that I can't hold onThere's no easy way, it gets harder each dayPlease love me or I'll be gone, I'll be goneChorusOh, what are you thinking of?What are you thinking of?Oh, what are you thinking of?What are you thinking of?Chorus(3x)=======中譯=======與愛絕緣 空中補給合唱團獨自躺著，頭靠在電話上想你想到心痛我明白你也受到傷害，但又能如何除了折磨與心碎但願我能將你的笑容放在心中當我的人生如此低潮之際那會使我對明天懷有一絲希望當今天不知何去何從我已與愛絕緣失去你讓我感到失落我知道你是對的長久以來一直相信我已與愛絕緣沒有了你，我算什麼不能太遲向你承認我真的錯了我要你回來，帶我回家遠離漫長、孤寂的夜晚我正向你靠近，你感覺到了嗎那是多麼棒的感覺如果我現在向你懇求說我已撐不下去沒有更好的方法一天比一天更難熬請你愛我，否則我會死吾愛，你在想什麼你在想什麼
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努力手作中
兩個蛤蠣包~是書上就有的~參考格友的拼接做成~裝上零錢~握在手心的感覺還不賴耶~
兩個手機袋~使用雙面布製作~沒有配色上的煩惱~但$$比較有問題~
左邊這個跟跳舞女孩包可搭配成一組~好看又好用的哩~
瞧瞧這個加了鋪棉的化妝包~站得很挺~拿著又有綿的柔感~還真不錯的說~
只是這布花~還真是本土味十足咧~呵呵呵......... ~ 我就愛這味~愛台灣啦~
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跳舞女孩包
這個包款好多人都做過了~但對Katty來說~ 卻是處女秀ㄋㄟ~從優秀軒分享來的材料包~
因作法說明的很清楚~ 所以還算容易~
看下面這張照片~從稍下方角度拍上來~肚子圓鼓鼓的~超可愛滴~
多數人還是習慣拿有加口布的包~
裡布Katty把它調了包~因材料包附的裡布太美了~準備把他拿來另有用途說~~~
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四合扣 +工具組
格友問到 四合扣工具組 ~今天趕著給他PO出來~
之前有提到~照片上的四合釦~釦面是有弧度的~所以跟工廠訂製配合他的底模~但是另有格友告訴 Katty ~ 他用一般的底模~敲出的效果也很好~
所以囉~不一定要用這特製底模~
在這裡 ~ Katty要強調的是~這批四合釦的好品質~台灣本地製造(MIT)~材質是銅製品~不像鐵製品般容易生鏽氧化~
因釦面較厚並有花紋與弧度~敲出來的結果就不會像平面釦那樣~容易造成釦面凹凸不平整~
到目前拿到這批釦子的買家們~對他的品質或外觀~都有很好的評價~
歡迎各位水水們~有需要者~ 多多在此回應喲~
本文已關閉回應 ～ 欲回應的朋友 ～ 請轉至下列位址回應 ～
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